Gereksiz Yere Alttan Almak Nedir?
22-11-2022
11:17
Alttan almak ilişkilerde dönem dönem hepimizin yaptığı bir şey. Ara sıra olabilir bu normal bir durumdur. Hemen tepki vermemek, sakin kalmak ve durumu idrak etmeye çalışarak zaman kazanmak, bir nevi öngörülü davranmak 'olgunluktur' diye tanımlayabilirim.
Fakat gereksiz yere alttan almak dediğimde sürekli olarak olumsuz davranışlara maruz kalman, özellikle iyi niyetinden şüphe ettiğin kişiler karşısında hayır diyememen söz konusu. Sonucunda da kendini zor ve olumsuz duygularla baş başa bırakırsın. Bu normal bir durum değil ve senin buna dur demen lazım.
Gereksiz yere alttan alan kişi; haklı olduğu halde susar, hayır diyemez. Kendini kötü hisseder, olumsuz duyguları ile baş etmeye çalışır. Çünkü içine atar, gerektiği yerde gerektiği şekilde ortaya koyamadığı için de mutsuz olur.
Bu noktada haklı olmak durumunun çok geniş bir kavram olduğunu vurgulamak isterim. Bazen haklı olsak da susmamız ve karşı tarafı anlamamız gerekebilir. Bu noktada nerede sınır çizeceğiz nerede alttan alacağız, detaylıca konuşmak lazım...
Gereksiz yere alttan almanın sonucunda ne mi olur? Yine yaranamazsın. Suçlu ve sorumlu olan sen olursun. Başkalarının doğrularını ve hayatlarını yaşamak zorunda kalabilirsin. İçine attığın olumsuz duygularla kedni kendine boğuşmak durumunda kalabilirsin. Bence en zor olan kısmı burası. Bu da yine her ne kadar anlaşılma istediğin olsa bile anlaşılmamana neden olabilir.
Neden alttan alırız? Altında yatan çok şey olabilir. En başta bağımlı kişilik yapısı. Bir diğeri, sevilme beklentisi. Bazı kişilerde bu çok belirgin ve temelleri çocukluğa dayanıyor... Veya terkedilme kaygısı gereksiz yere alttan almalara sebep oluyor olabilir. Tüm bunlar kişinin çok da farkında olduğu durumlar değildir, genellikle terapi süreçlerinde ortaya çıkar.
Kendini ve yaşadıklarını anlaman için olay ve durumları detaylıca konuşmak, ek olarak çocukluğuna ve yaşamının diğer detaylarına inmek gerekir.
Çözümü nedir peki? Var mıdır?
Ya bu işi çözeceksin ya bu diyardan gideceksin:) Tabi ki bu diyardan gitmek değil, öncelikli olarak baş etmeyi öğrenmek çözümü sağlar. Nedenlerini, seni zorlayan durumları, neden sınır koyamadığını ve hayır diyemediğini öğrenerek kendini tanıyacak ve gereken mücadeleyi vererek özgürleşeceksin. İnan bana!
Ya bu işi çözeceksin ya bu diyardan gideceksin:) Tabi ki bu diyardan gitmek değil, öncelikli olarak baş etmeyi öğrenmek çözümü sağlar. Nedenlerini, seni zorlayan durumları, neden sınır koyamadığını ve hayır diyemediğini öğrenerek kendini tanıyacak ve gereken mücadeleyi vererek özgürleşeceksin. İnan bana!
Son olarak ise, sana tavsiyem kendini fazla da üzme! Çünkü bazen çevrende seni gerçekten zorlayan kişiler ve kişilikler olabilir. Bu noktadada yardım istemekten de çekinme.
Kendine dikkat et,
Sevim Hacıarifoğlu Tolunay